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女性养生:更年期,你准备好了没

2021-03-23 光明网 【 字体:

  一提起更年期,很多密斯都以为它是朽迈的标记,一股“无可奈何花落去”的难过涌上心头。实在,更年期带来的也不全是负能量。身材会发作的一些变革,咱们能够把它看做是其收回的好心提示,报告咱们是时分另起炉灶了。这是让咱们存眷本身安康,调度本身,得到安康老年期的一个紧张的时间段。

女性摄生:更年期,你准备好了没

  北京市疾控中心安康教育所的专家先容,更年期是女性生育力从有过渡到无的一个必经的心思阶段,平日在40岁最先,会延续到 60至65 岁。绝经,即一年不月经,是更年期的一个标记性体现。这里稀奇提示一下,绝经后俄然泛起阴道出血,大多数情形是功德,极少数情形是功德。若泛起这类情形,一定要看大夫。别的,二三十岁的年青女性,特别是体型羸弱、肉体压力很大的年青女性,两三个月来一回月经,且频次愈来愈低,申明卵巢举止不活泼了,这也大概是更年期的一种体现。

  身材泛起以下情形,是在提示咱们更年期到来了:发烧,陪同有心动过速、心慌;潮热,即出汗多;泛起情感成绩,如心情不好、简单感触疲劳、简单激昂、烦闷怀疑等,重大的会发生厌世情感;失眠;尿路不适;骨头疼、肌肉疼、枢纽疼、骨质散失;血脂降低、血压不稳。

  应答更年期,咱们能做点啥?专家先容,更年期病症是不是影响了生涯品质,是判别是不是须要用药的一个尺度。若是仅泛起轻度病症时,咱们能够经过转变生涯方式来停止调治,比方有氧运动、公道炊事、心思疏浚沟通、戒烟和防止二手烟等。

  若是好好磨炼、把持饮食两三个月后,身材的一些疾病目标依旧不改良,或泛起中重度病症,病症已影响了生涯品质,能够挑选停止药物治疗。经过调治神经递质,有助于得到一个更安康的更年期和老年期。

  文/记者 李洁

[义务编纂: 李然 ]

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