当产生肌肉痉挛想要喝水时，你大概须要深思熟虑。澳大利亚埃迪斯科文大学研讨职员发明，能够防备肌肉痉挛的不是纯净水，而是电解质。这一克日宣布于《国际活动营养学会杂志》的研讨注解，比起纯净水，在活动时代或以后饮用电解质水，能够更有效地防备痉挛。

　　活动招致肌肉痉挛是一个搅扰很多人的题目。埃迪斯科文大学医学与康健迷信传授Ken Nosaka也经常在打网球时产生痉挛，鉴于此，他展开了有关减缓痉挛的研讨。

　　尝试中，10名男性受试者被放置在一个35摄氏度的房间里，并在跑步机上举行40分钟至1小时的活动，排汗量到达体重的1.5%~2%。活动停止后，研讨职员经由过程电击小腿激发受试者痉挛，而电击频次越低，越轻易产生肌肉痉挛。

　　在第一种环境中，受试者在活动中和活动停止后饮用了白开水；第二种环境下，他们饮用了含有电解质的水溶液。Nosaka说：“咱们发明，当人们饮用电解质水时，引发痉挛的电击频次低落了；当饮用白开水时，电击频次则低落了……这注解，饮用纯净水轻易使肌肉痉挛，而饮用电解质水则能够减缓这类环境。”

　　人们平日以为形成痉挛的起因是脱水，但Nosaka以为并不是如斯。“很有大概是由于纯净水浓缩了体内的电解质，却没法替换经由过程汗液散失的电解质。”

　　电解质作为一种含有钠、钾、镁和氯化物的矿物质，对人体的肌肉康健无比有利。Nosaka以为，与纯净水比拟，电解质能够资助人体更高效地接收水份，同时还能够弥补因流汗和抱病而散失的紧张矿物质。

　　Nosaka提议，“举行中度或激烈活动，无比热或由于腹泻、吐逆抱病时，人们更应当服用口服补液盐，而不是饮用白开水。”含有特定比例电解质的口服补液盐中包孕了水、盐和糖，在超市和药房中都能够买到。不论是活动员照旧普通人，摄取电解质都是有利的。

　　有关肌肉痉挛和电解质的探究不会到此为止。Nosaka仍在举行后续研讨，他进展能够找出防备肌肉痉挛的最好电解质数目，和寻觅能够资助老年人与妊妇的办法。（赵彦妮）