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怀孕忌口不靠谱,均衡饮食最关键

2021-03-30 光明网 【 字体:

  “孕期是能够吃螃蟹的,条件是有身前对螃蟹不过敏,要完全煮熟,固然也不要贪吃适量。”克日,福建省医学会妇产科学分会委员何春妮主任医师提示宽大妊妇说,对付身材健康的孕妈妈来讲,畸形饮食不会致使流产。发起妊妇依据小我体质,提早征询产科大夫,做到抉择食物“成竹在胸”。

有身忌口不靠谱,平衡饮食最环节

  妊妇能不克不及吃特定食物,在于小我体质。螃蟹属于寒凉湿气之物,对付本身材寒、脾胃功效差大概湿气重的妊妇,是不发起吃的。在孕期,夸大的是养分平衡,吃的器材要多种多样,吃杂一点,做到不偏食、不适量,少吃多餐。但要吃煮熟的食物,特别是肉类。应多吃含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物,另有富含维生素C的食物,如生果、蔬菜和豆类等。弥补膳食纤维素,多吃生果和蔬菜,预防便秘。

  网上有一些“形形色色”的孕期饮食说法,比方咖啡、奶茶等饮料不克不及喝和,炒菜也不克不及放花椒、八角、桂皮、茴香等佐料。性寒食物螃蟹、西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜等妊妇吃多了简单流产等。何春妮夸大,这些传言貌同实异,流产和食物联系关系不大,胚胎染色体异样是流产最罕见缘故原由,固然妊妇精力过分告急、生殖器官异样、本身免疫要素、生殖道熏染、内分泌要素和男方精子品质欠好等,也能够致使流产。

  何春妮提示,孕期饮食忌讳酒精类饮品、辛辣、烧烤、油炸、腌制食物,和罐头、腊肠等加工食物,制止多吃含糖饮料等高糖食物,以免引发糖代谢紊乱,乃至会致使妊娠期糖尿病。汞含量高的鱼如大耳马鲛、橙棘鲷、枪鱼、剑鱼、沙鱼、方头鱼或大眼金枪鱼等也不宜食用。未经巴氏杀菌的鲜牛乳、鲜羊乳、鲜榨果汁等应制止食用。(吴志)

[义务编纂: 李然 ]

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