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还郁闷呢?送你一杯解忧茶

2021-07-05 光明网 【 字体:

  有形的压力也随之在“宅”久了的咱们身材里引发稳定。它使咱们感受焦躁、无助,乃至还能够涌现严峻的躯体病症。除做好居家防护外,咱们又该怎样做好心思和情绪的康健调试呢?在此,为人人保举两种减缓情绪的小妙招。

还忧郁呢?送你一杯解忧茶

  1. 按揉“膻中”舒肝气

  膻中穴位于前胸部,两乳头连线中点处,为人体气血交会的处所。持久情绪忧郁,会导致气机郁结,使食品中的养分物资难以运送到满身,是以咱们可经过按揉膻中穴疏肝理气、活血通络,扶助减缓病症。

  2.玫瑰菊花枸杞代茶饮

  对付持久精神缓和,气血亏虚的患者,可选用代茶饮:玫瑰3g、菊花3g、枸杞3g。菊花含多种维生素和微量元素,具备明目、降压、降脂的感化。枸杞具备滋补肝肾、益精明目、润肺的成效,含有丰盛的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等养分成份。玫瑰最较着的成效有疗养血气、增进血液循环、养颜美容,排除疲倦。利用玫瑰菊花枸杞代茶饮,可“补中益气、坚筋骨、强志意”,对付居家的伴侣,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺、温养人的心肝血脉,舒发体内郁气均有较好的疗养感化。

  当您继续涌现心理不适感,如无原因的眩晕、呼吸艰巨、胃痛、缓和、就寝成绩等环境,同时伴随与别人交换艰巨、情绪痴钝;缺少耐烦和自制力、易愤慨、易与别人发生摩擦等情绪及心思反响时,请您高度看重。必要时,倡议您致电地域心思援助热线,担当专业的扶助。

  文/徐蕾 (北京鼓楼中医医院)

[义务编纂: 赵希 ]

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